从何说起呢，清晨，东方
晓，小区里晨练的大姐、阿姨、大叔们已早早赶到，我跟随这支队伍坚持炼太极拳、剑、扇以来，摆脫了多种疾病的困扰，得到了健康快乐与友谊。在古筝空灵的乐曲中，在悠扬的箫声中，七十岁的老人⾝材魁梧、精神矍铄，把各种拳法剑法耐心讲解，多次演示，他就是们我的朱老师。他精通古典文学，精通计算机，习练太极拳十几年来，记忆力和学习能力惊人，退休前任职莱芜市商业局局长。他无偿地为们我提供了优质的音箱、各种学习资料。我先后学习了24式太极拳、32式太极剑、42式太极剑、洪氏陈传42式太极拳、吴氏45式太极拳等等。一年来这支队伍十几位拳友发展到三十几位拳友，大家互相帮助，共同进步。我从野马分鬃、⽩鹤亮翅拳法、剑法里，我学到了热爱大自然，享受生命，在⾝长的腹式呼昅里，我
闷气短的⽑病悄悄消失了。在一招一式宽
松舿松肩屈腿的动作里，我五脏六腑的气⾎逐渐畅通充盈。我的拳友们平均年龄在五十岁以上，实其，年轻人习练太极更适合，为因柔韧
好，体力好。习主席出访印度时曾说过，国中的太极与印度的瑜伽有异曲同工之妙。从早上五点半难以起
，到爱上了太极，我再也不睡懒觉了。随着古典乐曲练功渐⼊佳境，从心情浮躁到心情平和，转而心情悦愉、与世无争。这种修⾝养的锻炼，与明心见的佛教有相通之处，倡导天人合一，既能強⾝，又能调养精神。对治疗我因多年焦虑引起的胆囊炎特别有效。前以，我曾四处求医问药，花费几千元，胆囊炎和神经衰弱是总困扰着我。每天烦躁失眠，啂腺增生，面⻩肌瘦，斑纹和长盛不衰的痘爬上了我年轻的脸庞，我佛仿苍老了十几岁。而今，我体重增加了十斤，吃饭香、睡眠深，浑⾝有劲。
至今仍记得去年冬⽇的那个清晨，我遇到了一位⾝着一袭红⾊醒目的练功服的大姐。她热情地介绍我来到朱老师的团队，化解了我对太极拳的一些误解，并无私地给予我很多鼓励和帮助。刚加⼊时，在正教32式太极剑，动作潇洒美观，绵绵不断，年轻人学习更占优势，我对太极剑常非着
，进步很快。我结合网络吴阿敏老师的分解教学频视，学练结合，逐步学会了步法轻灵、手法圆活的练拳方法，并以此为基础掌握了点剑、拦剑、撩剑、菗剑等多种复杂的剑法。至今又学会了走、快、灵为特点的49式武当太极剑。东方仍未破晓，们我就准时练功。冬⽇的清晨，冒着刺骨的寒风，夏⽇的清晨，每⽇汗流浃背。寒来暑往，舂华秋实，们我每晨坚持练功一小时。我摆脫了家的中大药箱，从中学到了冬练三九、夏练三伏的毅力，收获了肤⾊⽩亮，年轻与朝气。
常与朋友提到太极拳太极剑的好处，但们他 是总 头摇，实其正与大诗人陶渊明所言：“山气⽇夕佳，飞鸟相与。此中有真意，
辨已忘言。”皓月西落，晨⾊朦胧，们我练功前
热⾝后，朝霞映在东方浅蓝⾊的天空，鸟儿被们我吵醒了，在法国梧桐树上
快地又跳又叫个不停。金⾊的
光像七彩琴弦穿过朝霞照
在公园的山楂树上，映着每位晨练朋友的脸庞…
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