正文第048章体力漏洞
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此时的李斌，经已很感觉到累了，不过精神头还在，他的里心唯一想到是的，己自的体质需要加強。
范东海不停拍打着己自的腿双：“李斌，你真是很
，我的成绩提⾼了也是你带出来的。”“等会儿训练完了我俩比比手劲儿吧！”李斌说。
范东海呵呵笑了：“比手劲儿？我让你个一半！”
“等会试试。”李斌道知比手劲他可能是不范东海的对手，但是还想试试差距到底多大。
十几分钟后，第三次测试始开了，李斌和范东海都半蹲着⾝体准备好了。是还那样，在王路举起发令
的瞬间，个一个生猛的活灵活现的起跑动作始开在李斌的脑海里闪现，但是在发令响之前，李斌又个一箭步冲了出去，跑出去几步翻了回来。“我又抢跑了。”李斌不好意思地着看王路。
“这次一就算了，后以训练的时候，你抢跑次一，就罚你两组50个的俯卧撑，定一不能惯出你抢跑的坏习惯，那是杀自！”王路说。
“我道知了，王老师。”李斌说。
看来要想把脑海中快速的起跑和发令
协调来起真是不一件容易的事情，谁让那是别人控制的，而是不他己自控制的。李斌重新半蹲到起跑线的前沿准备好了。
“预备！”
伴随着王路的口音，李斌的脑海中又浮现出个一个⼲净利落飞快的起跑动作，他马上要按捺不住己自了，他的整个一颗心都在颤抖。
“砰！”
响的瞬间，李斌像利箭一样
了出去，这次一，范东海慢得更多了，跑了不到10米的时候，就让李斌拉出了半米。李斌的脑海里始开出现腿双飞快
替的影象，他次一次的告戒己自，快！快！飞快！脑海中影象里的两条腿替得也更快了。跑道上，前50米，李斌的速度绝对是比今天的前两次快了一些，但是过了50米速度就不自觉降下来了。经已跑过了两次，李斌此时的体力明显透支，经已 有没⾜够的能量去支撑快速
替的两条腿了。但是在李斌看来，己自这次比上次快了很多，为因脑海中影象里的两条腿
替得就是常非快。有还10米不到就是终点了，此时的李斌，特别想回头看一看拉了范东海多远，他很想道知，己自这次一比上次到底快了多少，想象之余，李斌经已冲过了终点，很快的，范东海也前探着⾝体冲过了终点线。
成绩出来了，李斌是11秒08，范东海是11秒47。
道知成绩后的李斌一阵狂晕，这次起跑的速度比上次快了，他也感觉奔跑速度比上次快了，可是为什么结果却是样这？
范东海对己自这次的表现很満意，不经意间又有了小小的突破。
“王老师，我感觉我这次应该是比上次快才是，是是不计错时间了？”李斌说。
“时间么怎会计错呢？”王路呵呵笑了来起：“了为测试你这个天才的成绩，们我用的可是精确到11000秒的微精电子秒表…”
“时间计数没问题。”赵老师说：“大概是你体力透支的原因。”
王路说：“李斌，你有还大幅度提⾼你的体力才是，有了爆发力和频率，其次的就是体力了，100米然虽不长，但也是一米一米跑出来的，要有充沛的体力才能发挥出最好的成绩。”
做完了两组100个的⾼抬腿和两组50个的俯卧撑，李斌的胳膊和腿都软了，后最一组俯卧撑差点就没坚持下来，
脯多次碰到地上，但最终，不管动作规范不规范，是还做完了。相对于李斌来说，范东海就轻松多了，然虽范东海的脸上也有汗⽔，但是再让他来次一50个俯卧撑，也没什么问题，李斌可就不行了，再做10个非趴到地上不可，李斌都不道知 己自第二次的50个是么怎坚持下来的。
王路和赵老师散去了，李斌和范东海小步走着，范东海朝李斌笑了笑：“还要不要扳手腕了？”
“要啊！到那边！”李斌朝石头台阶的地方看去。
李斌和范东海朝石头台阶的地方走去，到了那里，范东海笑了笑：“是比左手是还比右手？”
“先比右手再比左手。”李斌说。
两人半蹲下了⾝体，胳膊肘子放到了石头台阶上，当李斌的右手握住范东海的右手的时候，李斌瞬间就感觉到范东海的右手有一股強劲的力量和強硬的感觉，就好象是那股力量一爆发，己自就不敌了。
“1、2、3…始开！”范东海喊完，两人拼上了力气。
刚始开，李斌就占了下风，手被范东海瞬间庒低了一些，他几乎是拼上了浑⾝的力量，另只一手支撑着⾝体，企图把浑⾝上下每块肌⾁每个⽑孔的力量都凝聚到右手上，但坚持了没一分钟，是还败下来了。
李斌看到范东海好象是很轻松的样子，感觉他好象是给己自留了情面：“你让我了？”
“有没啊，我让你还能赢你啊！”范东海笑呵呵说。
事实上，范东海就是让了李斌一些，他在刚一始开就有能力胜了李斌，但是怕打击到李斌的信心，故多让李斌坚持了会一儿。
“你不承认我也道知你让我了，你比我力气大多了。”李斌说：“该比左手了，这次别让我了啊，有多大力气就使多大力气，我败得多么惨都无所谓的。”
李斌的左右和范东海的左手握在了起一，李斌瞬间也感觉到了范东海左右的力量。
“始开！”李斌喊道。
就在那一瞬间，李斌的左手就被范东海庒得倾斜了45度，范东海笑了笑：“我要用力了啊，准备接招。”说着猛一用力，李斌就轻松被摆平了，整个过程不到半分钟。
“靠！你的力气太大了，你扔铅球能扔多远？”李斌说。
“扔不了多远，刚10米左右吧！是不我的力气太大了，是你的力气太小了。”范东海说：“你道知么？李斌，你的体力提⾼后以，你的奔跑速度更快，挡都挡不住，许也你在现想象不到，等你的体力提⾼后以就明⽩了。”
“是啊，增強体力对我来说太重要了。”李斌说：“我小时候经常上山，我为以我的⾝体素质很好了，实其还差很远。”
范东海微微一笑：“上山是只简单的活动了活动筋骨，但要是想靠上山去提⾼体力就不容易了，为因走的累了就要歇一歇，说⽩了是在耗费原的有力气。体力的大幅度提⾼一般是都強化训练
出来的，象我前以练习的时候，杠铃不断加码，不断挑战己自的极限，那样力气就来起了。”“没错，那后以体育队进行力量练习的时候我也去。”李斌说。
“好啊，有还就是你可以到健⾝房办一张卡，每天两小时，包月的大概一张是120块吧！”范东海说：“里面的器材比学校器材组里的⾼级多了，环境也好。如果是有美女跟着，训练的时候再和美女说说话，那就太慡了。” pEＰexＳ.Ｃom