人怎样才能变得快乐，是这个费解的问题，一位澳大利亚心理学家写了一本有趣的书，请读一读吧，或许对们我每个人都有启迪。
一、为在现而活
你所拥的有 是只 在现。內心的平静，工作的成效，都决定于们我要如何活在在现这一刻。不论昨天曾发生过什么事，也不论明天有什么即将来临，你永远置⾝“在现”从这个观点来看，快乐与満⾜的秘诀，就是全心全意集中于在现的每一分、每一秒之上。
小孩子最美妙的一点，就是们他会完全沉浸于在现的片刻里。不论是观察甲虫、画画、筑沙堡或从事任何活动，们他都能做到全神贯注。
⾼中生想到：“有朝一⽇，我毕了业，不必再听师长的训，⽇子就好过了！”他毕业之后，又得觉必须离开家才能找到真正的快乐。离家进⼊大学后，他又暗下决定：“拿到学位就好了！”好不容易领到凭文，这时他却又发现，快乐要等找到工作才能实现。
他找了份工作，从基层⼲起。不消说，快乐还轮不到他。一年一年去过了，他不断把获得快乐和心灵平静的⽇期往后挪，直到他订婚、结婚、买房子、换一份更好的工作、退休…后最在享受至⾼无上的快乐之前，他就去世了。他把所的有 在现都用于计划个一永远有没实现的美好未来。
你认识一些永远把快乐留到未来的人吗？快乐的秘密，说穿了很简单，你的生活必须以在现为中心，们我要在生命的旅途中享受快乐，而是不把它留到终点才享用。
活在在现，也就是们我要从在现从事的每件工作本⾝找到乐趣，而不是只期待它后最的结果。如果你在正粉刷家中
台，刷子的每一笔，都该能令你感到愉快，帮助你学习如何做好这份工作。你该享受拂面的清风，听院中小鸟歌唱，以及周遭的一切。了为活在在现，们我该扩张己自的感官，体会在现这一刻的种种美妙之处。每一分、每一秒，每个人都可以自由选择，是否要真正生活在在现，昅收周围的一切，让己自受感动、受影响。
二、不作无谓的等待
你可曾有样这的经验：当你在等一辆计程车时，它就是不出现？且而等其他的东西乎似也是总如此。此因俗谚有云：“时时掀盖看，煮⽔久不开。”
同样的，有时你得觉一通期待的中电话让你等得不耐烦。在佛仿无数个小时的漫长等待后，你决定找点别的事做，果不其然，电话铃声立刻跟着响了来起。
碰到这种情况，有个处理的原则：“回去掌握你的在现，不要屏住呼昅等候奇迹。”如果你告诉己自：“我定一要拥有‘它’才会快乐和満⾜。”那么你不能如愿以偿的几率就会大为增加。
少一分牵挂，你的等待就会早一刻结束。 ＰeＰＥxＳ.ｃＯm